PILATES per tutti
Lunedì 11.30 – 12.30 da Settembre
Prima lezione di prova gratuita
Con Laura Galanti
Formatasi con Corso e Certificazione Intensive Matwork Stott Pilates alla Pilates. Studio di Milano e Workshop di aggiornamento annuali Laura è Personal Trainer per programmi individuali mirati, e gruppi.
Pilates è una disciplina magica, strutturata su un allenamento e metodo di base di esercizi focalizzati sul rinforzo profondo del centro e la miglior postura e mobilizzazione delle parti fondamentali portanti del corpo: bacino, torace, spalle e testa. In abbinamento a esercizi e mobilizzazioni di stretching molto efficaci, armonici e mirati per arti superiori e inferiori rispetto a ogni piano di mobilità. I principi su cui si fonda questa disciplina sono 8 ma i più importanti in sintesi sono:
1 – La respirazione
2 – La consapevolezza del corpo quindi la postura
Imparando la respirazione Pilates in modo corretto e in coordinamento con il movimento si ottiene la maggior efficacia di allenamento che poi viene applicato anche inconsapevolmente alla vita quotidiana e ad altre discipline o attività sportive che si svolgono.
Il corso di gruppo in questo caso è indicato ad adulti, dai 25 ai 60/70 anni, che vogliono avvicinarsi alla disciplina o che hanno praticato fino a un livello principiante, per riprendere a sciogliersi un po’ e rinforzare il centro. Si possono poi eventualmente formare gruppi più piccoli ma più omogenei.
La sua formazione sportiva inizia con la ginnastica ritmica, artistica e poi una vita nella danza.
Inizia a insegnare danza moderna, hip hop e classica e più avanti si appassiona alla fantastica disciplina di Pilates. Si certifica presso la scuola Stott Piltes Italia di Milano in Matwork poi prosegue negli anni con diverse specializzazioni. Con questa disciplina si apprende innanzitutto la consapevolezza del corpo per cui le applicazioni partono dalla vita quotidiana a quelle specialistiche. Essendo partita dalla danza le specializzazioni
che ha seguito sono: Pilates per tutti, Pilates Barre, per i ballerini, per la schiena. posturale e scogliosi. Si appassiona poi alle donne over 50 e agli anziani che segue come clienti prioritari da diversi anni.
Nel suo lavoro ha un importante posto un elemento distintivo: la musica. Con gli anziani e i bambini utilizza anche la pittura. 2 arti profondamente terapeutiche insieme all’esercizio fisico. Predilige i percorsi one-to-one e/o piccoli gruppi per dare la corretta attenzione ad ogni caso specifico passando attraverso un programma personalizzato di assistenza o riabilitazione fisica, psichica ed emotiva.
Il suo obiettivo, oltre alla ricostruzione della forza ed elasticità fisica, è la ricostruzione dell’ autostima e dell’energia da recuperare, in un momento della vita della donna spesso non semplice da affrontare. Il programma viene formulato insieme alle clienti dopo un questionario/dialogo iniziale molto mirato.