Corso di pilates per adulti
Pilates è una disciplina magica, strutturata su un allenamento e metodo di base di esercizi focalizzati sul rinforzo profondo del centro e la miglior postura e mobilizzazione delle parti fondamentali portanti del corpo: bacino, torace, spalle e testa. In abbinamento a esercizi e mobilizzazioni di stretching molto efficaci, armonici e mirati per arti superiori e inferiori rispetto a ogni piano di mobilità. I principi su cui si fonda questa disciplina sono 8 ma i più importanti in sintesi sono:
1 – La respirazione
2 – La consapevolezza del corpo quindi la postura
Imparando la respirazione Pilates in modo corretto e in coordinamento con il movimento si ottiene la maggior efficacia di allenamento che poi viene applicato anche inconsapevolmente alla vita quotidiana e ad altre discipline o attività sportive che si svolgono.
Il corso di gruppo in questo caso è indicato ad adulti, dai 25 ai 60/70 anni, che vogliono avvicinarsi alla disciplina o che hanno praticato fino a un livello principiante, per riprendere a sciogliersi un po’ e rinforzare il centro. Si possono poi eventualmente formare gruppi più piccoli ma più omogenei.